仰卧起坐及格标准「2021年江西省体考仰卧起坐评分标准」

仰卧起坐及格标准

1、仰卧起坐一分钟30合格

2、根据《国家学生体质健康标准》，男生女生仰卧起坐达标成绩标准不同。

3、男生：优秀：45-51，良好n：39-45，及格：19-37，不及格：17以下；其中19个合格，39个80分，40以上的优秀，51个100分；女生：优秀：45-49，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下。

仰卧起坐女生多少个及格

1、仰卧起坐女生一分钟做27个及格。

2、仰卧起坐是一种锻炼身体的方式。

3、仰卧，双腿并拢，双手抬起，腹部肌肉收缩，双臂前倾，迅速形成坐姿，继续向前弯曲上身，双手触碰双脚，低下头；然后回到坐姿，继续做下去。

4、仰卧在地垫上，膝盖弯曲90度，双脚平放在地上。

5、不要将双脚固定在平坦的地面上，否则大腿和臀部的屈肌将参与工作，从而减少腹部肌肉的负荷。

6、此外，直腿仰卧起坐会增加背部负担，并容易造成背部损伤。

7、双手的位置取决于腹部肌肉的力量，因为双手离头部越近，做仰卧起坐时感觉越困难。

8、初学者可以把手放在身体两侧。

9、当他们适应或提高身体素质时，他们可以交叉双手，将双手贴在胸前。

10、最后，也可以试着双手交叉放在头后，但双手放在身体另一侧的肩膀上。

11、仰卧起坐是体育锻炼的重要组成部分。

2021年江西省体考仰卧起坐评分标准

1、根据《国家学生体质健康标准》，男生女生仰卧起坐达标成绩标准不同。

2、男生：51个100分

3、优秀：45-51，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下

4、其中19个合格，39个80分，40以上的优秀，51个100分

5、女生：51个100分

6、优秀：45-49，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下

7、其中19个合格，39个80分，40以上的优秀，51个100分