5根香蕉相当于几碗米饭

5根香蕉相当于几碗米饭

1、香蕉是很多人喜欢的一种水果，也是市面上非常受欢迎的水果之一。

2、果肉香甜软滑，营养价值颇高。

3、香蕉属于高热量水果，在有些地区甚至被当作主要粮食。

4、那么一根香蕉等于多少米饭呢？如果说一碗150g的米饭约等于174卡的热量。

5、而一根同150g的香蕉的热量大约82卡，所以说一根香蕉的热量大约等于半碗米饭。

6、所以说不用担心香蕉吃多了会不会发胖等问题。

7、其实香蕉中的热量远远比正餐热量低，甚至长时间吃还可以有效的减掉脂肪。

香蕉热量等于几碗饭

每100克香蕉含脂肪30.9克，脂肪含量是牛肉的近8倍！再加上香蕉片含糖量达到60%，因此100克中有热量528千卡，相当于4碗米饭！！！专家解释，这些蔬果干的脱水过程都需要经过油炸，含大量的油脂并不奇怪。

排在香蕉片后面的隐形脂肪大户是蔬菜片和苹果片，其中蔬菜片含盐量也不小

为什么说香蕉是水果中的粮食呢

1、因为香蕉含淀粉比较高，有些地区的人香蕉是他们淀粉的主要来源，也就是主食，而且香蕉是全球第四大的主粮农作物。

2、香蕉在全世界有120个国家和地区都有出产，还是世界上第4大粮食作物，是近六亿人口的主要粮食。

3、一根香蕉约等于半碗米饭。

4、一碗正常大小的米饭在150克左右，热量约为170卡，一根150克左右的香蕉，能食用部分的热量只有80卡左右。

5、两者的热量对比起来的话，一根香蕉只相当于半碗米饭。

两个香蕉的热量相当于几碗饭

1、一根香蕉约等于半碗米饭。

2、一碗正常大小的米饭在150克左右，热量约为170卡，一根150克左右的香蕉，能食用部分的热量只有80卡左右。

3、两者的热量对比起来的话，两根香蕉只相当于一碗米饭。