判断七分饱最快方法，7分饱不挨饿还能减肥
流年碎影
回答于 2023-04-09 05:00:12
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判断七分饱最快方法
七分饱不是由胃来决定，而是由人的大脑来决定，因为七分饱是一种感觉：
七分饱：胃里还没觉得满，但对食物的热情有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性的还想多吃，可如果将食物撤走，转移一下注意力，很快就能够忘记吃东西。
7分饱不挨饿还能减肥
1、这个我深有体会，我也在减肥。
2、我是在晚餐的时候做七分饱，但是也不是一直都是七分饱。
3、我第一天开始就只吃前一天晚上的七分饱，至于什么是七分饱，那就是在吃饭的时候感觉吃了以后能感到一点点的饱腹感，感觉就是不吃饭我也可以了，那就立即停止吃饭，刚开始的时候确实很难受，晚上10点钟的时候肚子会饿的难受，但是坚持不能吃任何东西，可以适量的喝一点水。
4、只要你坚持一个星期，你的胃就好像是变小了一般，对于食物的需求那就没那么多了。
5、但是呢，在这一期间绝对不能喝碳酸饮料和酒，零食、烧烤、肥肉也尽量要避免，绝对不能吃哦！
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